TIPS

1.- Si tienes hambre cuenta hasta 1000 antes de terminar te darás cuenta que no vale la pena seguir metiendo grasa en el cuerpo.
2.- Toma un sorbo de agua por cada mordisco de comida así te llenarás antes.
3.- Cuando quieras comer algo, lávate los dientes, después no querrás ensuciarte los dientes con comida.
4.- No salgas a la calle con dinero, es una tentación para comprar comida.
5.- Mantente ocupada, busca un pasatiempo y mastica chicles sin azúcar.
6.- Toma mucha agua, hasta que sientas que no te cabe nada de comida en el estómago.
7.- Toma cosas calientes, tienen pocas calorías y te hacen sentir llena.
8.- Cuando comas, come lento, tendrás mejor digestión.9.- Si quieres comer, coge fotos de gente que admiras por estar delgada, mírate en el espejo y compárate.
10.- Entra a páginas pro ana.
11.- Duerme al menos 7 horas,dormir menos incrementa el hambre un 15 % y tendras mas ojeras.
12.-Comienza a escribir 1 diario, puedes anotar lo que comes en el dia y asi llevar un control y darte cuenta de si cumpliste tu meta diaria, ademas puede ser muy divertido, puedes poner recorte colores. lo que quieras!
13.-Siempre busca un sustituto del azúcar, o aprende a comer sin azúcar.
14.-Nunca subestimes el poder de la sopa, las puedes preparar de mil maneras, y te puedes sentir llena sin una caloría, sin grasa y sin colesterol
15.-Busca comidas sanas, que te salvan cuando tienes hambre y no tienen calorías o muy pocas.
16.- Recuerda que ser ana no es morirte de hambre, pues no quieres ser un esqueleto andante, sino una princesa, asi que puedes comer pero sano!!
17.- Todas las frutas son sanas y no engordan!! Comelas...
18.- Si quieres algo salado, un sandwich con jamon (que sea de pavo!!) y solo muuuy poca crema estara muy bien.
19.- Los cereales de fibra los puedes usar para cenar y desayunar, sus beneficios:No engordanTu familia vera que si comes y se quejaran menos, pues les diras: Pero si si desayuno y ceno!! =PSon como laxantes pues limpian tus intestinos.
20.- Es mejor comer 100 calorías 5 VECES al día que 500 en un solo momento.
21.- Haz ejercicio en vez de comer.
22.-Toma por lo menos 2L de agua diarios.
23.- Come despacio preferiblemente en un plato pequeño y porciones pequeñas
24.-Mastica bien los alimentos x lo menos unas 20 veces.
25.-Siempre toma vitaminas (para evitar anemias...)
26.-No tomes laxantes!!! te quitan los pocos nutrientes que estas consumiendo y pueden ser mortales.
27.-Muy importante NO LE DIGAS A NADIE QUE ERES AMIGA DE ANA!!
28.-Cuando bajes de peso y estes feliz NO TE PREMIES CON COMIDA comprate una prenda de vestir! una pulsera! o lo que sea... asi completaras un look mas lindo =D!!
29.-Trata de evitar las salidas sociales con amigos, novio que sepas que van a terminar en el cine comiendo PALOMITAS DE MAIZ o en BURGUER KING ...
30.-Deja de tomar alcohol contiene un monton de calorias...
31.- Deja de fumar!! daña mucho tus pulmones y se notaran mas tus ojeras.
32.- Una vez a la semana puedes permitirte una bolsita de chocoretas o kranky´s, el chocolate suelta endorfinas que te hacen feliz, y una a la semana no te afectara.